미래본병원

스마트폰을 볼 때 고개를 푹 숙이거나, 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 목과 어깨가 뻐근해지곤 합니다. 

현대인의 고질병인 거북목과 목 통증, 단순한 피로라고 생각하고 방치하고 계시지는 않나요? 

목은 우리 몸의 신경이 지나가는 '톨게이트'와 같습니다.

목의 통증은 내 몸이 보내는 비명 소리이며, 

이를 무시할 경우 최악의 상황에는 전신 마비로까지 이어질 수 있습니다.

머리 무게 30kg? 목이 고통받는 이유와 증상

우리의 목은 똑바로 서 있을 때 약 5~7kg의 하중을 견딥니다. 

하지만 고개를 숙일수록 그 무게는 기하급수적으로 늘어납니다.

15도만 숙여도 무게는 2배가 되고, 60도까지 숙이면 무려 30kg의 하중이 목에 가해집니다. 

이는 초등학생 아이 한 명을 머리에 이고 있는 것과 같습니다.

이런 압박이 지속되면 디스크가 탈출하거나 통증이 발생하며, 

신경이 눌려 팔과 어깨가 떨어져 나갈 듯한 통증을 느끼게 됩니다. 

심한 경우 잠을 자지 못할 정도의 극심한 방사통과 힘이 빠지는 마비 증상이 동반될 수 있습니다.

나의 목 각도는? 간단 자가 진단 팁!

가장 좋은 자세는 귀(외의도)와 어깨, 골반 라인이 일직선 상에 놓이는 것입니다.

본인의 자세가 앞으로 15도 이상 기울어져 있다면 이미 목 건강에 적신호가 켜진 상태입니다.

자가 체크: 고개를 뒤로 제낀 상태에서 통증이 느껴지거나, 한쪽으로 돌렸을 때 

어깨와 팔로 찌릿한 통증이 전달된다면 신경 통로가 좁아진 상태일 확률이 높습니다.

나쁜 습관 교정과 혁신적 치료, '경추내시경감압술'

높은 베개를 베는 습관이나 스마트폰을 눈높이 아래로 보는 자세는 즉시 교정해야 합니다.

특히 누워서 높은 베개를 베고 스마트폰을 보는 것은 목의 자연스러운 곡선을 파괴하는 주범입니다.

보존적 치료로 호전되지 않는 심한 협착층이나 디스크의 경우,

경추내시경감압술이 효과적인 대안이 됩니다.

이 치료법은 약 1cm 미만의 최소 절개를 통해 내시경으로 병변 부위만 정밀하게 제거합니다.

경추내시경감압술의 장점

• 정상 조직 손상이 거의 없어 수술 후 통증이 적음.

• 하루 이틀 정도의 입원 후 바로 일상생활 복귀 가능.

• 고령자나 만성질환자도 비교적 안전하게 시행 가능.

 

골든타임을 놓치지 마세요

목 건강은 한 번 무너지면 전신 건강의 균형을 깨뜨립니다. 

통증을 참는 것은 미덕이 아니라 병을 키우는 행위입니다. 

내 몸이 보내는 신호를 캐치하여 경추내시경감압술과 같은 현대 의학의 도움을 적기에 받는다면, 

고통 없는 활기찬 일상을 다시 누릴 수 있습니다.

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